간헐적 단식 IF(Intermittent Fasting)을 위한 식사 스케쥴 표 :)
최근 이슈가 되고 있는 식사 반란. 간헐적 단식 Intermittent Fasting 을 위한 식사 스케쥴 표를 나름대로 짜 보았습니다. 1일차 아침, 점심, 저녁공복기간 12시간2일차 점심, 저녁공복기간 16시간3일차 아침, 점심, 저녁공복기간 12시간4일차 저녁 공복기간 24시간 제 스타일은 총 4일로 구성. 무한 로테이션 하게 됩니다. 사실 좀 하드한 일정이긴 합니다. ㅋㅋㅋ 일단 이렇게 진행해 보고 도저히 못 견디겠다 싶으면 7일 로테이션으로 바꿔 보려고 합니다. 하지만, 저녁은 항상 먹게 됨으로 사회생활 하거나 사교생활에 전혀 문제가 되지 않으리라 생각되고요. 가급적 폭식은 자제하고... 중간에 가벼운 운동도 병행할 예정입니다. :) 실천해 보고, 나름의 후기 또는 소감도 올려 보도록 하겠습니다..
오라질생각
2013. 3. 20. 18:20
