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일상다반사

피트니스 스케쥴

오라질 2012.07.04 13:45



운동 

스케쥴이야 개인차가 있는 거고 


알아서 마음가는대로 :)


골라서 취식!~





 

 월

화 

수 

목 

금 

토 

일 

 


가슴

팔 

어깨 

등 

하체 

유산소 

휴식 

 


가슴+어깨

휴식 

팔+등 

휴식 

하체 

유산소 

휴식 

 


가슴+삼두 

등+이두 

하체+어깨 

가슴+삼두 

등+이두 

하체+어깨 

휴식 

 


 

 

 

 

 

 

 


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