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최근 이슈가 되고 있는 식사 반란.

 간헐적 단식 Intermittent Fasting 을 위한 식사 스케쥴 표를 나름대로 짜 보았습니다.



1일차

 아침, 점심, 저녁

공복기간 12시간

2일차

 점심, 저녁

공복기간 16시간

3일차

 아침, 점심, 저녁

공복기간 12시간

4일차

 저녁

 공복기간 24시간



제 스타일은 총 4일로 구성. 무한 로테이션 하게 됩니다. 

 사실 좀 하드한 일정이긴 합니다. ㅋㅋㅋ 

일단 이렇게 진행해 보고 도저히 못 견디겠다 싶으면 7일 로테이션으로 바꿔 보려고 합니다.





하지만, 저녁은 항상 먹게 됨으로 사회생활 하거나 사교생활에 전혀 문제가 되지 않으리라 생각되고요.


가급적 폭식은 자제하고... 중간에 가벼운 운동도 병행할 예정입니다.


:) 실천해 보고, 나름의 후기 또는 소감도 올려 보도록 하겠습니다.


금연도 한 독한(?) 인간이라... 간헐적 단식은 아주 쉬운 프로젝트일 듯 합니다.


읏샤!

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